遊途雜想

旅遊途中,除了關心旅遊安全舒適、人文自然景色、五感親身體驗、天候變化狀況及照像留念回憶之外,最重要的,還是對各地美食飲品的品嚐及適應與否了. 可以說,在遊玩路線上,充滿了許多對遊人整體生理玏能調適的考驗. 雖然,因為全球化食物選擇漸成單一化之故,“水土不服”現象對現代化的遊客而言,已較少見;然而,飲食的享受與旅途的歡樂,却仍舊有很大的正向連帶關係.

飲與食,從傳統中華醫學而論,主要是靠脾胃的運化功能.“水土不服”也是一個對陌生地方的食、飲的調適問題,也還是得靠脾胃功能的健全與否. 而在旅遊途中,也可能嘗試不同於平日在家時的色、香、味俱異的味覺體驗,這樣的體驗,對處理食物消化吸收功能的脾胃而言,是相當具有挑戰性的. 而最明顯易見的症狀,便是因為持續的進食及長時間的交通而可能導致的食物難化,胃口降低,而出現的一系列相關症情.

食積難化,納差,口中乏味,二便不調,影響睡眠與休息規律,以致漸成神疲、體倦,旅遊興緻喪失,甚至脾氣不佳,見景說景差,埋怨連連,也進一步影響同行他人的雅興.

針對飲食積滯的病機,中醫藥治法便需要消積導滯; 但消導積滯,也需靠脾胃功能協調運作. 對此,根本病機是脾胃功能受制或降低; 所以,對平日没有脾胃功能虛弱的人而言,消積導滯與健脾和胃可以同時進行; 但是,對於脾胃機能較弱的小兒和年長者,或是素有脾胃功能不健的人,便需要以健脾和胃為主,輔以消積導滯.

根據以上病機分析,內服藥方主方建議為:

一.消積導滯,通降胃腸主方,選用金元醫家李東垣先生的枳實導滯丸配合保和丸;

二.健脾和胃,協調運納功能,則可選五味異功散,或是香砂六君子湯為主方;

三.若過食生冷飲食而傷到中焦陽氣,見有腹痛、腹脹,甚至腹瀉不爽、食物不化的,則改用胃苓湯為主,配合異功散或香砂六君子湯為輔.

四.同時,也考慮飲食運化,雖是脾胃主導,而其他臟腑也參與其運作: 肝胆協助行氣通暢; 肺藏輔佐氣機升降及清氣輸導,所以也要多少顧及疏肝利胆(四逆散可用),潤肺通降(枇杷葉,蘇子,白芥子,杏仁,栝樓皮等藥可考慮加減運用).

若旅遊途中難找藥物,或因任何原因無法服用藥物的,則可用"指針"揉推療法(請注意: 不是用指甲,否則易致疼痛,甚至破皮出血!),選擇以下穴位,左右各一組,隨時可以自己按壓或請旅遊同行親友按壓,協助脾胃功能,健脾消積,而且安全簡單易行:

一.手經穴位選用:內關,合谷,並可揉雙手大魚際;

二.足經穴位選用: 足三里,三陰交,太白,厲兌,也可加選太衝穴,以加強和肝膽降逆氣,並加推揉從足三里穴向下約三寸的肌肉,幫助胃腸通降.

(然而需要注意者: 以上一、二之手足穴位揉按,孕婦禁止施術,因所選穴位除雙手大魚際及太衝穴外,大都屬手、足陽明經絡,而且這些穴位功效,都是以通降為主;顧及孕婦妊娠期間,胎氣已經有趨下之勢,若再加上通降,恐怕有致早產之慮,故忌施術.可考慮改用以下三、四方式,但仍需以輕揉手法,並時時觀察孕者的反應.若有任何不適,則需立即停止任何手法,切記!)

三.揉腹: 以肚臍為中心,雙手掌心向肚臍重疊,順時針揉按九圈,逆時針揉按六圈,如此順逆各做三~六圈為一回合,連做三~六回合算一次;每日可隨時做數次(如在乘車途中,飯後半小時,起床前後…等). 也可加揉按肚臍以上正中線的脘腹部位,上下揉按各六~九次為一回合,連做三~六回合算一次,每日配合上述揉臍動作各做數次.

四.推背: 此需請同行親友協助,被施壓者坐正,正面緊靠椅背,將自己背部面向施術者;施術者以被推壓者的脊椎正中線與肩胛骨內側之間的筋肉為推揉對象,從肩膀向下至腰區以上的範圍,用隨身携帶之各類潤膚油膏先塗抹後,施術者用自己的手掌根(大小魚際與手腕交接區),或輕握拳後用各手指第二關節,或需要重壓時可用肘尖關節等處,或找隨身可代為推壓揉按的圓頭物品,上下推壓各六~九下算一回合,每次做三~六回合,每日配合上述三之揉臍動作做數次.

(再請有心幫助者多加注意: 以上指針揉推法,對有孕者,以及有內臟疾病者如臟器下垂,硬化腹水…等,則要事先聲明,千萬小心,但可用“輕揉緩按”的手法,並隨時注意被揉按者的反應,次數適其反應而定.)

此外,若能再從旅遊途中,慎選新鮮易消化及當地當季的食材,就能從飲食源頭,幫助脾胃,享用美食佳餚,以提供旅遊所需的精力和能量.

透過以上方藥、指針及飲食來源注重等方面共同協同,來幫助整體消化系統恢復運作,並進一步維持到正常水準,則應可順心地歡暢旅遊,享受異地風光及美食.

總之,旅遊已成了現代人生活安排的一部分了;若能在事先安排旅程時,考慮食、飲的問題,並且,在出門前,事前準備妥需要用的脾胃功能調理方藥,應是對遊玩途中有很大助益的.

稍事提醒: 本文中所論諸方藥,及各種揉按手法,並非針對所有人而論; 所以,最好方式,便是出門前,走訪一趟自己熟悉的中醫藥老師,請益、請益吧!

祝大家: 旅途平安愉快,回憶歡暢滿懷!